晒对了是天灸,晒错了是伤身!长沙女子“晒背”后扁桃体发炎
进入三伏天,网上掀起一股“晒背”风。广东佛山一女子发帖称,自己在楼顶“晒背”10天后瘦4斤。她称自己每天晒半个小时,感觉眼神都变得清澈了。随后,词条“晒背10天瘦4斤”冲上热搜,成为热门话题。
能快速减肥?还能养生祛湿?一时间,“晒背”引得无数人纷纷效仿。长期在空调房内工作的长沙市民姚女士也决定加入“晒背大军”,但没想到的是,次醒来,姚女士却感到喉咙疼痛,发现扁桃体发炎了。她意识到,“晒背”或许并不如网上所说的那么有奇效。
女子“晒背”后接连4天不能吞咽
姚女士告诉记者,自己去年就在网络平台上了解到“晒背”法。
姚女士今年35岁,夏天经常在空调房里工作,她觉得自己身体内湿气很重,看到网上说“晒背”能够祛湿减肥,于是决心试一试。“当时太阳也不是很大,我就脱了鞋子,在家里的阳台上晒了一个小时。”
姚女士告诉记者,自己虽然没有经常保持锻炼,但是平常身体健康状态还是挺好的,很少生病感冒,扁桃体发炎更是少有。
可没想到这一次“晒背”后,自己扁桃体发炎非常严重,甚至接连4天不能吞咽。
姚女士表示目前自己扁桃体发炎的情况已经好转。23,她又尝试了“晒背”。她表示,虽然初次尝试不如预期那般美好,但或许是自己在尝试时没有掌握好寸。
“其实我也不确定‘晒背’对身体有益处还是坏处,但是我还是不死心。今天我减少了晒的时间,我觉得多出汗还是有用处的,所以想继续坚持一下。”姚女士告诉记者。
“晒背”祛湿是否有科学依据
对于“晒背”,有网友表示这是“免费‘天灸’”“向天借点阳气”,也有网友表示质疑。
记者了解到,有网友因为“晒背”嗓子发炎,吞咽口水都十困难,所述症状与姚女士相似。
那么,所谓“晒背”祛湿有科学依据吗,能否防治“空调病”?对此,记者联系到湖南省第二人民医院(湖南省脑科医院)神志病中药诊疗中心杨萍主任。
杨萍介绍,“晒背”一词来源于中医。“晒背”能够祛湿是有一定科学依据的,但并不适合所有人群。“晒背”适合阳虚、寒湿体质人群,就是怕冷、手足不温这类人群。杨萍补充说,三伏天比较适合“晒背”。
此外,“晒背”前不建议洗澡,一般上午7—9点,下午4点以后“晒背”,时间20至30钟为宜。“晒背”可以涂防晒霜,最好穿浅色衣服。
对于“晒背”之后为何会有人出现扁桃体发炎、咽痛等症状,杨萍表示,主要考虑以下几种情况:一是“晒背”的时间段和时长选择有问题,“晒背”时间不宜过长;二是与“晒背”者的体质有关,比如容易上火、烦热的人群,“晒背”后会更燥。
杨萍告诉记者,“晒背”并不具备治疗的效果,它属于养生的一部,而且“晒背”并不能燃烧脂肪,对于减肥没有太大帮助。
中医认为,三伏天“晒背”与“三伏贴”原理类似,都是通过刺激经络穴位,达到补阳气、增强免疫力的作用。除此之外,“晒背”还有一定的补肾和促进钙质吸收作用。同时,“晒背”能改善血液循环,对睡眠不好的人来说,有一定的改善睡眠质量的作用。
中医讲究阴阳平衡,有缺才需要补,适合“晒背”养生的多为虚寒体质人群,常表现为怕风、怕冷,容易反复感冒,关节遇寒疼痛以及体内虚寒,容易腹泻等。
对紫外线过敏的人群、体质属于阳气偏盛或阴虚阳亢的人群和有基础病的人群(尤其是患有高血压和冠心病等疾病的人群),以及孕妇和幼儿就不适合“晒背”,正常晒太阳即可。
715,游客们正在体验“沙疗”。图/吾尔妮莎·买买提
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81℃火焰山成祛湿养生胜地?
专家回应:确有类似祛湿气的效果,但治标不治本
近,新疆火焰山景区地表温度高达81℃引发关注,火焰山“祛湿之旅”也引起广泛讨论,不少游客追着“热度”去新疆吐鲁番祛湿。
23,新疆网络辟谣微信公众号发文表示,去新疆火焰山出游的确有类似祛湿气的效果,但这种方式治标不治本。
让人困惑的“湿气”到底是个啥
俗话说“湿气在,百病害,湿气除,百病无。”中医认为,湿气重的人,很容易被各种疾病困扰。因此湿气常被称为“百病之源”。专家介绍,其实中医所谓的“湿”要内湿和外湿。
外湿多因天气潮湿、淋雨涉水或久处潮湿地带所致,它主要表现为皮肤症状,如痤疮、神经性皮炎等。
而内湿则与体质和生活习惯有关,多因先天禀赋不足,大量食用肥甘厚腻、生冷食物,损伤脾胃阳气,造成脾失健运,湿自内生。它表现为脾胃功能受损、吃啥都不香、大便黏腻、浑身无力。
到火焰山“烤一烤”真的能祛湿吗
到火焰山“烤一烤”真的能祛湿吗?那就要说说吐鲁番的“沙疗”了。“沙疗”即“埋沙疗法”,是维吾尔族文化遗产,主要是在医生指导下,将人身体的部或全部埋入沙中,利用天然沙粒的温热作用、矿物质渗透作用、磁性作用以及沙粒的天然按摩作用,集光疗、热疗和按摩为一体,多种效应组合成综合性物理治疗方法,以达到健身治病效果。
吐鲁番市维吾尔医医院沙疗中心主任医师克然木·阿不地热木说:“在进行沙疗时,一定要控制好沙子的温度,并且不要长时间暴露在高温下。一般来说,沙疗的最佳温度在43℃至50℃之间,超过50℃容易造成轻度烫伤,时间控制在20至25钟为宜。”
虽然“沙疗”确实让人心动,但是想要永久祛湿,还需要再想想别的办法。
专家表示,由于环境的高温干燥,去新疆火焰山出游的确有类似祛“湿气”的效果,但这种方式治标不治本。
来源:潇湘晨报
作者:黄康睿
编辑:宋芳
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