科学预防登革热，户外防蚊指南请查收！

登革热流行季

户外防蚊灭蚊很重要

天气炎热

不少人选择到户外避暑

户外蚊虫繁多

其中特别要防范一种

由蚊虫叮咬传播的疾病

登革热

那么我们到户外

要如何防蚊灭蚊呢？

一起来了解吧！

个人防护措施

01 穿长袖长裤

选择轻薄透气的长袖上衣和长裤，尽量减少皮肤暴露在外的面积。这样可以有效阻挡蚊子的叮咬。例如，在进行野外徒步、露营等活动时，穿着长袖的速干衣和运动裤，既能防蚊又便于活动。

衣服的颜色也有讲究，尽量选择浅色衣物，因为深色衣物容易吸引蚊子。例如，白色、米色、淡蓝色等颜色的衣服相对不容易引起蚊子的注意。

02 使用驱蚊剂

驱蚊剂是户外活动中常用的防蚊方法之一。可以选择含有避蚊胺（DEET）、派卡瑞丁（Picaridin）、柠檬桉叶油等有效成分的驱蚊剂。在出门前，将驱蚊剂喷洒在暴露的皮肤和衣物上。

注意按照说明书正确使用驱蚊剂，避免过量使用。例如，含有避蚊胺的驱蚊剂，浓度一般不宜超过 30%。对于儿童和孕妇，应选择更加安全的驱蚊剂，并注意使用剂量。

驱蚊剂的持续时间有限，一般需要根据产品说明及时补喷。例如，有些驱蚊剂的有效时间为 4 - 6 小时，在户外活动时间较长时，要记得按时补喷，以保持防蚊效果。

03 佩戴防蚊手环或贴片

防蚊手环和贴片通常含有天然植物精油，如香茅、薰衣草、柠檬桉等，通过散发气味来驱赶蚊子。将防蚊手环佩戴在手腕或脚踝处，防蚊贴片可以贴在衣服上。

这类产品的防蚊效果相对较弱，适合在蚊子数量较少的环境中使用。而且其持续时间也较短，需要根据实际情况及时更换。

环境防护措施

01 避免蚊虫孳生地

在选择户外活动地点时，尽量避开蚊虫孳生的地方，如积水处、沼泽地、草丛等。这些地方通常是蚊子的繁殖场所，蚊子数量较多。

例如，在公园游玩时，尽量选择干燥、通风的区域，远离池塘、水沟等容易积水的地方。如果不可避免地要经过草丛等区域，可以提前使用驱蚊剂，并加快行走速度，减少在蚊虫密集区域停留的时间。

02 使用蚊帐或遮阳棚

在户外露营或休息时，可以搭建蚊帐或使用带有蚊帐的遮阳篷。这样可以提供一个相对封闭的空间，防止蚊子进入。

选择蚊帐时，要注意其材质和密度，确保蚊子无法穿透。遮阳篷不仅可以防晒，还能在一定程度上阻挡蚊子。在搭建遮阳篷时，可以将四周的帘子放下，增加防护效果。

03 点燃蚊香或驱蚊蜡烛

在户外露天场所，可以点燃蚊香或驱蚊蜡烛。蚊香和驱蚊蜡烛中含有驱蚊成分，通过燃烧释放出气味，驱赶蚊子。

但要注意使用安全，避免引起火灾。选择在通风良好的地方使用，避免烟雾对人体造成不适。同时，要将蚊香或驱蚊蜡烛放在稳定的支架上，远离易燃物品。

其他方法

01 利用风扇

在户外休息或活动区域设置风扇，风扇产生的气流可以干扰蚊子的飞行，使它们难以接近人体。

例如，在户外野餐时，可以携带一个便携式风扇，放在餐桌附近，既能带来凉爽，又能起到一定的防蚊作用。

02 种植驱蚊植物

在户外活动场所周围种植一些驱蚊植物，如薄荷、驱蚊草、天竺葵等。这些植物散发的特殊气味可以驱赶蚊子。

虽然种植驱蚊植物的效果有限，但可以作为一种辅助的防蚊措施。例如，在庭院或花园中种植一些驱蚊植物，既能美化环境，又能在一定程度上减少蚊子的数量。